Schultergesundheit durch präzise Bewegungsmuster
8. März 2026
Overhead-Bewegungen sind im CrossFit alltäglich. Doch wie oft wird wirklich auf die Schulterblattposition geachtet? Bei uns schon – und zwar ab der ersten Wiederholung.
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Aktuelle Erkenntnisse zur Technikoptimierung, Bewegungsanalyse und gesundheitsorientiertem Training – direkt aus unserer Praxis.
Mikroanpassungen in der Kniebeuge – Warum Details zählen
Wir sehen jeden Tag Menschen, die bei Kniebeugen technisch sauber wirken – aber kleine Nuancen in der Fußstellung oder Hüftrotation verraten uns mehr. Diese winzigen Abweichungen summieren sich über Monate. Manche merken erst beim schweren Gewicht, dass etwas nicht stimmt.
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Warum wir Videofeedback in jede Session einbauen
2. März 2026
Manchmal fühlt sich eine Bewegung richtig an – ist sie aber nicht. Erst das Video zeigt, wo genau der Knackpunkt liegt. Deshalb nutzen wir es konsequent.
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Anatomische Unterschiede im CrossFit berücksichtigen
24. Februar 2026
Nicht jeder Körper tickt gleich. Längenverhältnisse von Oberschenkel zu Rumpf beeinflussen die optimale Kniebeugenform enorm. Wir schauen genau hin.
Mehr erfahren →Der Unterschied zwischen kompensieren und korrigieren
Viele Trainierende entwickeln clevere Kompensationen, um Übungen durchzuführen – aber das kostet langfristig Leistung. Wir zeigen, wie echte Korrektur aussieht und wann sie nötig wird.
Fortschritt messen ohne Zahlenfixierung
Mehr Gewicht ist nicht immer besser. Manchmal liegt der größte Fortschritt in saubereren Bewegungsabläufen bei gleichem Gewicht. Wir erklären, worauf es wirklich ankommt.
Mobilität als Technikfundament
Ohne ausreichende Beweglichkeit sind technische Anpassungen oft unmöglich. Wie Mobilitätsarbeit konkret die Bewegungsqualität verbessern kann – mit realistischen Zeitrahmen.
Ressourcen für Ihre Bewegungsqualität
Praktische Werkzeuge und Wissensquellen, die wir selbst nutzen und weiterempfehlen können.
Webinar-Archiv
Aufzeichnungen unserer Live-Sessions zu Technikfragen, häufigen Bewegungsfehlern und Korrekturansätzen. Kostenlos zugänglich für alle Interessierten.
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Jeden ersten Dienstag beantworten wir Fragen aus der Community zu Bewegungstechnik, Trainingsplanung und gesundheitsorientiertem CrossFit.
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Eine kuratierte Liste von Fachbüchern, die uns in der täglichen Arbeit helfen – von Biomechanik bis zur praktischen Bewegungsanalyse.
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