Deine CrossFit-Technik auf das nächste Level bringen
Wir helfen dir, deine Bewegungen zu verfeinern und Verletzungen vorzubeugen. Bei uns geht es nicht nur um mehr Gewicht – sondern darum, wie du es sicher bewegst.
Warum wir anders arbeiten
Die meisten Athleten trainieren hart. Aber trainieren sie auch klug? Wir setzen da an, wo viele aufhören – bei der Feinabstimmung deiner Bewegungen.
Videoanalyse deiner Form
Wir filmen deine Übungen und schauen uns jede Bewegung genau an. So siehst du selbst, wo Potenzial liegt – und wo Risiken lauern.
Individuelle Schwachstellenanalyse
Jeder Körper ist anders. Wir identifizieren deine spezifischen Herausforderungen – sei es Mobilität, Stabilität oder Koordination.
Langfristige Fortschrittskontrolle
Technik verbessert sich nicht über Nacht. Wir begleiten dich über Wochen hinweg und passen unsere Strategie immer wieder neu an.
Was bringt dir bessere Technik konkret?
Es geht nicht nur darum, besser auszusehen. Saubere Bewegungen schützen deine Gelenke, steigern deine Leistung und machen dich langfristig zum besseren Athleten.
Schlechte Form führt früher oder später zu Überlastung. Wir zeigen dir, wie du deine Schultern, Knie und deinen Rücken schonst – ohne auf Intensität zu verzichten.
- Gelenkschonendes Heben und Drücken
- Richtige Landungstechnik bei Box Jumps
- Optimale Körperhaltung bei Olympic Lifts
Wenn deine Technik stimmt, verschwendest du keine Energie. Jede Bewegung wird gezielter – und am Ende bist du stärker, ohne härter zu arbeiten.
- Optimale Kraftübertragung vom Boden zur Stange
- Bessere Hebelverhältnisse bei komplexen Lifts
- Geringere Ermüdung durch saubere Bewegungsmuster
Du weißt, dass deine Form hält – auch wenn es anstrengend wird. Das gibt dir mentale Stärke und lässt dich mutiger an neue Herausforderungen herangehen.
- Sicherheit bei hohen Wiederholungszahlen
- Kontrolle auch unter Ermüdung
- Vertrauen in deine Bewegungsqualität
So läuft die Zusammenarbeit ab
Wir haben ein klares System entwickelt, das dir hilft, schrittweise besser zu werden – ohne Verwirrung oder Überforderung.
Erstgespräch und Bewegungscheck
Wir schauen uns an, wie du dich bewegst, wo du stehst und was deine Ziele sind. Das dauert etwa 60 Minuten und gibt uns eine solide Basis.
Videoanalyse deiner Schlüsselübungen
Wir filmen deine wichtigsten Lifts – Squat, Deadlift, Snatch, Clean – und besprechen die Aufnahmen Schritt für Schritt mit dir.
Gezieltes Korrekturtraining
Auf Basis der Analyse arbeiten wir an spezifischen Schwachstellen. Manchmal braucht es Mobility-Work, manchmal nur kleine Anpassungen im Setup.
Integration ins normale Training
Wir sorgen dafür, dass du die Verbesserungen auch in deinen Alltag übernimmst – nicht nur bei uns, sondern in jeder Trainingseinheit.
Regelmäßige Nachkontrollen
Alle paar Wochen schauen wir erneut hin, um sicherzustellen, dass du auf Kurs bleibst. Technik ist ein fortlaufender Prozess – kein Einmalprojekt.
Was unsere Athleten sagen
Echte Erfahrungen von Menschen, die ihre Technik verbessert haben
Ich hab jahrelang mit Knieschmerzen trainiert. Nach drei Monaten bei Multimexlex Hub kann ich endlich wieder schmerzfrei squatten. Die Videoanalyse war echt aufschlussreich.
Mein Snatch hat sich um 15 kg verbessert – nicht weil ich stärker wurde, sondern weil meine Technik endlich passt. Das Team hier weiß wirklich, wovon sie reden.
Ich war skeptisch, ob Techniktraining wirklich was bringt. Aber die kleinen Korrekturen haben einen riesigen Unterschied gemacht. Jetzt fühle ich mich sicherer in jedem WOD.
Bereit, deine Technik zu perfektionieren?
Lass uns gemeinsam schauen, wie wir deine Bewegungen optimieren können. Ein unverbindliches Erstgespräch ist der beste Weg, um herauszufinden, wo du stehst.