Präzision in jeder Bewegung

Wir bei Multimexlex Hub haben uns auf etwas spezialisiert, das viele übersehen: die technische Ausführung beim CrossFit. Während andere Programme auf Geschwindigkeit und Wiederholungen setzen, konzentrieren wir uns darauf, dass jede Bewegung korrekt ausgeführt wird.

Unsere Arbeit begann aus einer simplen Beobachtung heraus. Zu viele Sportler verletzen sich, weil sie Technik vernachlässigen. Ein Snatch mag spektakulär aussehen, aber falsch ausgeführt wird er zum Problem. Wir haben uns entschieden, diesen Ansatz zu ändern.

Bad Homburg wurde nicht zufällig unser Standort. Die Region bietet eine aktive Fitness-Community und Menschen, die Wert auf Qualität legen. Genau das, was wir brauchen.

Detaillierte Bewegungsanalyse im CrossFit Training

Warum Technik über allem steht

Drei Bereiche, die den Unterschied machen zwischen gutem Training und nachhaltigem Fortschritt

Verletzungsprävention

Falsche Technik führt zu Überlastung. Wir analysieren jeden Winkel, jede Phase der Bewegung und korrigieren präventiv, bevor Probleme entstehen. Das spart langfristig Zeit und Frustration.

Effiziente Kraftentwicklung

Saubere Ausführung bedeutet bessere Kraftübertragung. Wenn die Bewegungskette stimmt, steigern sich Leistungen schneller und nachhaltiger als mit bloßem Krafteinsatz.

Langfristige Entwicklung

Wer von Anfang an richtig lernt, baut auf solidem Fundament auf. Technische Muster prägen sich ein und ermöglichen Jahre später noch Fortschritte ohne ständige Korrekturen.

Biomechanische Analyse der CrossFit Technik

87%

Reduzierte Fehlerquote

6 Monate

Durchschnittliche Verbesserung

42+

Bewegungsmuster analysiert

Wie wir Bewegungen kontrollieren

Unsere Methode basiert auf direkter Beobachtung und Videofeedback. Jede Session wird dokumentiert, sodass Fortschritte messbar werden. Wir arbeiten nicht mit Vermutungen, sondern mit konkreten Vergleichsdaten.

Individueller Ansatz statt Massenabfertigung

Kein Körper bewegt sich gleich. Anatomische Unterschiede erfordern angepasste Techniken. Was für einen Athleten perfekt funktioniert, kann beim anderen kompensatorische Bewegungen auslösen. Wir nehmen uns Zeit für diese Feinheiten.

In der Praxis bedeutet das: Kleingruppen, detailliertes Feedback und regelmäßige Technik-Checks. Manche brauchen Wochen für einen sauberen Clean, andere nur Tage. Wichtig ist der Prozess, nicht das Tempo.

Unser Vier-Stufen-Prozess

Von der ersten Bewegungsanalyse bis zur eigenständigen Fehlererkennung

Baseline-Assessment

Wir beginnen mit einer umfassenden Bewegungsanalyse. Mobilität, Stabilität und vorhandene Bewegungsmuster werden dokumentiert und bilden die Grundlage für alle folgenden Schritte.

Technische Grundlagen

Schrittweiser Aufbau der Kernbewegungen mit Fokus auf korrekte Ausführung. Progression erfolgt erst nach sauberer Demonstration der Grundform ohne Kompensationen.

Belastungssteigerung

Sobald die Technik sitzt, erhöhen wir systematisch Gewicht und Intensität. Videoanalysen helfen dabei, Technik unter Ermüdung beizubehalten.

Selbstständige Kontrolle

Das Ziel ist eigenständige Fehlererkennung. Athleten lernen, ihre Bewegungen selbst zu beurteilen und notwendige Korrekturen vorzunehmen.

Wer hinter der Analyse steht

Unser Team besteht aus Bewegungsspezialisten mit unterschiedlichen Hintergründen: Physiotherapie, Sportwissenschaft und jahrelanger Coaching-Erfahrung im CrossFit. Diese Kombination ermöglicht uns einen ganzheitlichen Blick auf Bewegungsqualität.

Kontinuierliche Weiterbildung

Die Sportwissenschaft entwickelt sich ständig weiter. Wir besuchen regelmäßig Fortbildungen und tauschen uns mit anderen Fachleuten aus. Im März 2026 nehmen wir beispielsweise an einem internationalen Biomechanik-Symposium teil, um neue Analysemethoden kennenzulernen.

Diese Investition in Wissen zeigt sich direkt in der Qualität unserer Arbeit. Aktuelle Erkenntnisse fließen zeitnah in unsere Programme ein und verbessern die Ergebnisse für alle Teilnehmer.

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